| 2017年01月 |
| 周四 19: |
1605 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.91克 |
|
108.22克 |
|
222.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1346 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.66克 |
|
104.98克 |
|
151.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1429 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.34克 |
|
151.49克 |
|
120.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1250 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.83克 |
|
100.59克 |
|
141.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1522 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.18克 |
|
159.54克 |
|
108.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1256 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.34克 |
|
126.62克 |
|
133.46克 |
|
-
|
-
|
| 2016年12月 |
| 周一 12: |
1638 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.90克 |
|
164.10克 |
|
126.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1725 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.67克 |
|
141.75克 |
|
190.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1715 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.68克 |
|
163.61克 |
|
153.51克 |
|
2178*
|
 463
|
| 周三 7: |
2004 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.88克 |
|
230.15克 |
|
168.22克 |
|
1990*
|
 14
|
| 周二 6: |
1034 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.40克 |
|
84.90克 |
|
100.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1363 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.62克 |
|
190.65克 |
|
68.11克 |
|
2334*
|
971
|
| 周日 4: |
2175 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.95克 |
|
158.50克 |
|
242.02克 |
|
2121*
|
54
|
| 周六 3: |
2501 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.03克 |
|
186.39克 |
|
270.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1952 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.78克 |
|
189.22克 |
|
170.84克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1623 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.41克 |
|
130.66克 |
|
191.52克 |
|
2275*
|
652
|
| 2016年11月 |
| 周六 26: |
337 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.93克 |
|
47.05克 |
|
7.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1194 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.12克 |
|
114.79克 |
|
111.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1121 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.45克 |
|
92.17克 |
|
119.65克 |
|
-
|
-
|
