| 2024年06月 |
| 周二 4: |
160 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.60克 |
|
10.40克 |
|
27.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
173 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.55克 |
|
10.87克 |
|
10.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1655 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.61克 |
|
79.78克 |
|
233.11克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周四 30: |
1116 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.04克 |
|
47.54克 |
|
172.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
889 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.10克 |
|
50.60克 |
|
96.76克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周二 9: |
1002 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.82克 |
|
61.88克 |
|
86.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
642 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.04克 |
|
46.54克 |
|
71.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1342 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.06克 |
|
80.93克 |
|
154.45克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周一 25: |
344 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.60克 |
|
15.00克 |
|
35.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1149 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.42克 |
|
57.95克 |
|
104.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
790 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.62克 |
|
38.90克 |
|
113.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
489 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.58克 |
|
24.11克 |
|
51.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
303 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.55克 |
|
8.46克 |
|
18.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1347 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.95克 |
|
85.65克 |
|
109.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
504 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.55克 |
|
24.56克 |
|
40.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
881 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.86克 |
|
61.75克 |
|
70.15克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1513 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.80克 |
|
104.87克 |
|
174.20克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 29: |
1580 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.15克 |
|
96.68克 |
|
173.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
493 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.79克 |
|
25.45克 |
|
42.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1709 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.72克 |
|
91.81克 |
|
213.92克 |
|
-
|
-
|
