| 2019年10月 |
| 周一 21: |
1148 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.88克 |
|
68.35克 |
|
7.75克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周六 14: |
68 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.17克 |
|
1.67克 |
|
9.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1708 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
130.85克 |
|
107.76克 |
|
19.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1175 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.98克 |
|
55.46克 |
|
21.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
2349 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
191.54克 |
|
110.59克 |
|
55.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1553 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
119.71克 |
|
91.94克 |
|
36.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1212 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.86克 |
|
64.82克 |
|
36.89克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周三 28: |
1061 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.96克 |
|
63.07克 |
|
52.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
994 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.73克 |
|
83.75克 |
|
41.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1632 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
122.84克 |
|
79.49克 |
|
49.97克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1840 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
136.48克 |
|
97.95克 |
|
59.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1402 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
108.67克 |
|
66.35克 |
|
41.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1480 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.63克 |
|
114.40克 |
|
34.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1348 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.67克 |
|
84.59克 |
|
63.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1613 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.53克 |
|
75.04克 |
|
65.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1761 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
123.99克 |
|
91.55克 |
|
68.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1834 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
142.23克 |
|
97.92克 |
|
46.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1586 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
108.89克 |
|
107.42克 |
|
47.17克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1868 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
148.86克 |
|
85.44克 |
|
57.30克 |
|
2421*
|
 553
|
| 周四 15: |
864 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.68克 |
|
35.23克 |
|
14.86克 |
|
2975*
|
2111
|
