| 2020年12月 |
| 周一 21: |
124 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.83克 |
|
11.55克 |
|
3.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
386 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.86克 |
|
23.22克 |
|
25.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
245 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.55克 |
|
17.67克 |
|
24.17克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 19: |
331 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.84克 |
|
24.46克 |
|
33.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
130 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.32克 |
|
1.40克 |
|
23.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
347 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.26克 |
|
25.70克 |
|
35.04克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周一 19: |
217 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.79克 |
|
15.40克 |
|
21.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
301 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.49克 |
|
14.55克 |
|
47.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
316 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.89克 |
|
23.37克 |
|
31.76克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
1029 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.12克 |
|
56.18克 |
|
119.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
21 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
0.02克 |
|
5.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
254 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.71克 |
|
15.86克 |
|
12.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
331 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.68克 |
|
24.60克 |
|
25.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
212 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.46克 |
|
7.78克 |
|
12.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
309 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.09克 |
|
21.56克 |
|
27.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
260 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.93克 |
|
18.80克 |
|
25.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
305 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.14克 |
|
19.36克 |
|
36.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
160 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.50克 |
|
5.00克 |
|
21.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
371 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.17克 |
|
24.50克 |
|
38.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
365 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.17克 |
|
24.49克 |
|
36.95克 |
|
-
|
-
|
