| 2020年05月 |
| 周一 11: |
1692 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.15克 |
|
106.54克 |
|
180.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1595 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.15克 |
|
80.69克 |
|
94.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1751 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.60克 |
|
97.19克 |
|
180.86克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周六 11: |
1760 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.32克 |
|
92.97克 |
|
144.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1716 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.50克 |
|
103.74克 |
|
153.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1652 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.09克 |
|
104.08克 |
|
156.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1662 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.13克 |
|
90.67克 |
|
158.67克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1662 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.63克 |
|
76.13克 |
|
232.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1473 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.20克 |
|
70.02克 |
|
152.08克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周二 31: |
1670 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.53克 |
|
60.62克 |
|
149.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1500 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.26克 |
|
90.44克 |
|
110.13克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周四 27: |
1787 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.88克 |
|
128.68克 |
|
133.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1794 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.25克 |
|
81.68克 |
|
198.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1565 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.51克 |
|
96.31克 |
|
180.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1354 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.32克 |
|
56.19克 |
|
137.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1583 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.90克 |
|
83.05克 |
|
131.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1682 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.88克 |
|
121.22克 |
|
191.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1245 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.95克 |
|
108.98克 |
|
68.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1518 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.42克 |
|
87.12克 |
|
216.45克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周二 17: |
1943 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.86克 |
|
92.54克 |
|
174.78克 |
|
-
|
-
|
