| 2023年11月 |
| 周四 9: |
620 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.21克 |
|
24.05克 |
|
101.32克 |
|
-
|
-
|
| 2018年02月 |
| 周五 23: |
518 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.42克 |
|
22.36克 |
|
73.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
504 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.55克 |
|
27.05克 |
|
72.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
409 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.43克 |
|
35.31克 |
|
39.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
456 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.80克 |
|
13.66克 |
|
76.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
273 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.91克 |
|
5.97克 |
|
55.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
909 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.59克 |
|
20.14克 |
|
176.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1166 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.25克 |
|
61.12克 |
|
164.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1064 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.58克 |
|
40.55克 |
|
175.38克 |
|
1347*
|
 283
|
| 周五 9: |
984 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.33克 |
|
40.00克 |
|
124.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
647 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.85克 |
|
17.55克 |
|
89.42克 |
|
1938*
|
1291
|
| 周三 7: |
476 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
26.80克 |
|
62.28克 |
|
1324*
|
848
|
| 周二 6: |
510 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.23克 |
|
37.23克 |
|
69.21克 |
|
1928*
|
1418
|
| 周一 5: |
707 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.42克 |
|
34.34克 |
|
111.91克 |
|
1324*
|
617
|
| 周日 4: |
940 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.93克 |
|
41.48克 |
|
164.22克 |
|
1932*
|
992
|
| 周六 3: |
1085 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.38克 |
|
29.53克 |
|
203.83克 |
|
1911*
|
826
|
| 2016年08月 |
| 周一 15: |
156 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.83克 |
|
2.00克 |
|
21.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1371 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.77克 |
|
38.31克 |
|
209.43克 |
|
1621*
|
250
|
| 周六 13: |
1647 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.19克 |
|
56.95克 |
|
268.09克 |
|
1621*
|
 26
|
| 周五 12: |
1362 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.82克 |
|
71.24克 |
|
150.90克 |
|
1621*
|
259
|
