| 2021年08月 |
| 周一 2: |
1192 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.30克 |
|
57.15克 |
|
127.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1135 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.50克 |
|
52.71克 |
|
131.89克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周六 31: |
1257 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.92克 |
|
104.49克 |
|
73.77克 |
|
431*
|
 826
|
| 周五 30: |
2247 *
|
155%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
104.44克 |
|
103.55克 |
|
212.57克 |
|
933*
|
1314
|
| 周四 29: |
1235 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.40克 |
|
98.03克 |
|
86.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1350 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.75克 |
|
137.51克 |
|
88.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
981 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.80克 |
|
71.39克 |
|
98.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1072 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.45克 |
|
94.99克 |
|
54.48克 |
|
755*
|
317
|
| 2021年01月 |
| 周五 8: |
493 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.81克 |
|
23.44克 |
|
46.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1215 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.72克 |
|
88.30克 |
|
117.06克 |
|
1093*
|
122
|
| 周三 6: |
1314 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.83克 |
|
101.83克 |
|
120.16克 |
|
784*
|
530
|
| 周二 5: |
1094 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.38克 |
|
103.80克 |
|
72.08克 |
|
1102*
|
 8
|
| 周一 4: |
778 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.34克 |
|
79.50克 |
|
83.12克 |
|
722*
|
56
|
| 周日 3: |
1170 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.54克 |
|
91.93克 |
|
115.25克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 2: |
362 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.83克 |
|
24.64克 |
|
34.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
210 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.90克 |
|
14.58克 |
|
15.58克 |
|
302*
|
92
|
| 2020年08月 |
| 周一 31: |
1171 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.15克 |
|
78.10克 |
|
100.83克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
286 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.40克 |
|
22.46克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
-
|
-
|
|
161*
|
-
|
| 周一 24: |
1602 *
|
134%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.74克 |
|
104.57克 |
|
170.40克 |
|
302*
|
1300
|
| 周日 23: |
1015 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.98克 |
|
34.39克 |
|
162.42克 |
|
-
|
-
|
