| 2021年11月 |
| 周六 6: |
519 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.18克 |
|
29.55克 |
|
36.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1370 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.36克 |
|
55.19克 |
|
167.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
601 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.80克 |
|
50.37克 |
|
76.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
282 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.80克 |
|
27.00克 |
|
6.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 19: |
1289 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.58克 |
|
72.51克 |
|
112.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1255 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.40克 |
|
72.52克 |
|
106.17克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周二 23: |
875 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.93克 |
|
32.69克 |
|
129.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
612 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.17克 |
|
42.30克 |
|
44.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
445 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.98克 |
|
50.26克 |
|
33.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
417 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.43克 |
|
24.54克 |
|
36.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
565 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.52克 |
|
54.14克 |
|
40.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
607 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.72克 |
|
52.36克 |
|
31.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
545 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.43克 |
|
51.92克 |
|
58.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
729 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.45克 |
|
50.78克 |
|
72.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
304 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.54克 |
|
29.73克 |
|
36.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
524 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.49克 |
|
52.81克 |
|
43.68克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周三 27: |
500 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.58克 |
|
49.33克 |
|
52.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1205 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.19克 |
|
90.09克 |
|
120.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
698 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.28克 |
|
61.10克 |
|
78.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
450 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.87克 |
|
42.57克 |
|
38.05克 |
|
-
|
-
|
