| 2016年11月 |
| 周六 5: |
204 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.56克 |
|
7.02克 |
|
38.51克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1179 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.35克 |
|
62.95克 |
|
36.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1318 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.60克 |
|
78.10克 |
|
38.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1406 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.98克 |
|
102.99克 |
|
19.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
821 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.33克 |
|
52.76克 |
|
12.50克 |
|
-
|
-
|
| 2016年10月 |
| 周一 31: |
1064 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.60克 |
|
85.79克 |
|
6.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
1220 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.81克 |
|
91.24克 |
|
19.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1307 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.19克 |
|
103.21克 |
|
31.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1102 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.83克 |
|
79.72克 |
|
16.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1154 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.69克 |
|
71.50克 |
|
42.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1227 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.90克 |
|
90.74克 |
|
31.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1300 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.24克 |
|
70.93克 |
|
18.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
813 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.78克 |
|
61.44克 |
|
10.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1228 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.41克 |
|
107.33克 |
|
10.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1356 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.46克 |
|
77.96克 |
|
22.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1501 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
109.65克 |
|
106.90克 |
|
19.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1533 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
117.99克 |
|
91.52克 |
|
25.67克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1499 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.14克 |
|
56.46克 |
|
34.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
648 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.52克 |
|
30.32克 |
|
22.19克 |
|
-
|
-
|
