| 2018年12月 |
| 周五 14: |
730 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.23克 |
|
64.34克 |
|
56.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1355 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.50克 |
|
76.40克 |
|
161.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1196 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.84克 |
|
50.10克 |
|
153.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
911 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.94克 |
|
68.53克 |
|
87.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1013 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.41克 |
|
49.16克 |
|
87.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1297 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.16克 |
|
107.94克 |
|
84.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1289 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.04克 |
|
103.79克 |
|
106.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1382 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.34克 |
|
116.96克 |
|
87.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1342 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.44克 |
|
65.14克 |
|
145.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1305 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.33克 |
|
86.61克 |
|
113.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
820 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.12克 |
|
54.51克 |
|
87.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1225 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.95克 |
|
59.21克 |
|
126.65克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周五 30: |
853 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.53克 |
|
70.94克 |
|
44.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
475 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.98克 |
|
43.58克 |
|
44.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
884 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.05克 |
|
36.41克 |
|
113.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
855 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.32克 |
|
51.27克 |
|
111.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
473 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.57克 |
|
27.80克 |
|
43.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
921 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.48克 |
|
96.21克 |
|
62.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1202 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.85克 |
|
97.99克 |
|
92.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1148 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.06克 |
|
106.96克 |
|
117.23克 |
|
-
|
-
|
