| 2021年12月 |
| 周三 8: |
1985 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.30克 |
|
236.04克 |
|
125.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
2055 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.05克 |
|
192.20克 |
|
224.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1967 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.76克 |
|
182.88克 |
|
184.99克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周五 26: |
541 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.83克 |
|
51.85克 |
|
47.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
2213 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.47克 |
|
186.52克 |
|
245.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1808 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.10克 |
|
157.21克 |
|
231.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1862 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.64克 |
|
161.81克 |
|
239.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1975 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.88克 |
|
147.28克 |
|
270.88克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
2114 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.10克 |
|
203.60克 |
|
224.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
2113 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.11克 |
|
203.60克 |
|
224.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1605 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.88克 |
|
173.13克 |
|
174.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1554 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.39克 |
|
142.43克 |
|
189.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1408 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.68克 |
|
151.85克 |
|
95.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
2048 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.17克 |
|
170.01克 |
|
238.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
2040 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.33克 |
|
171.85克 |
|
258.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1919 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.27克 |
|
168.56克 |
|
261.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1776 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.40克 |
|
174.72克 |
|
162.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1635 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.82克 |
|
214.99克 |
|
120.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1422 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.22克 |
|
132.36克 |
|
140.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1507 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.78克 |
|
159.67克 |
|
139.47克 |
|
-
|
-
|
