| 2023年01月 |
| 周三 4: |
1052 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.80克 |
|
44.77克 |
|
98.21克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周六 13: |
465 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.99克 |
|
15.94克 |
|
33.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1722 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.65克 |
|
50.22克 |
|
258.37克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周四 11: |
218 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.88克 |
|
7.04克 |
|
36.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
218 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.88克 |
|
7.04克 |
|
36.30克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周一 18: |
818 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.74克 |
|
43.51克 |
|
121.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
588 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.94克 |
|
41.85克 |
|
79.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
431 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.68克 |
|
24.12克 |
|
42.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
813 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.53克 |
|
32.24克 |
|
108.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
735 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.42克 |
|
28.28克 |
|
99.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
342 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.37克 |
|
8.84克 |
|
44.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
115 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.24克 |
|
0.76克 |
|
30.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
648 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.52克 |
|
39.51克 |
|
75.88克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周六 2: |
626 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.15克 |
|
26.68克 |
|
83.78克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周五 4: |
494 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.50克 |
|
13.87克 |
|
50.35克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周四 13: |
215 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.84克 |
|
6.95克 |
|
35.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
426 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.79克 |
|
21.06克 |
|
59.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
473 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.02克 |
|
40.72克 |
|
59.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
197 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.68克 |
|
6.85克 |
|
31.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
485 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.22克 |
|
27.99克 |
|
77.32克 |
|
-
|
-
|
