| 2019年11月 |
| 周二 19: |
790 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.08克 |
|
58.35克 |
|
52.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
588 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.96克 |
|
16.74克 |
|
74.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1114 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.20克 |
|
52.10克 |
|
87.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1106 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.32克 |
|
77.64克 |
|
131.99克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1200 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.78克 |
|
33.98克 |
|
161.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
579 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.41克 |
|
18.42克 |
|
56.53克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周四 31: |
1553 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.93克 |
|
42.50克 |
|
272.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
206 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.47克 |
|
6.10克 |
|
34.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
341 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.94克 |
|
7.58克 |
|
50.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
422 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.07克 |
|
12.41克 |
|
77.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
312 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.43克 |
|
5.91克 |
|
69.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1243 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.14克 |
|
63.95克 |
|
187.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1354 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.93克 |
|
73.28克 |
|
157.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1211 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.06克 |
|
65.78克 |
|
172.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
845 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.13克 |
|
38.43克 |
|
47.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1100 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.90克 |
|
78.67克 |
|
95.55克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
1124 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.47克 |
|
46.34克 |
|
189.83克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1457 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.62克 |
|
121.00克 |
|
120.72克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1366 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.61克 |
|
41.22克 |
|
144.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1532 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.57克 |
|
53.68克 |
|
147.29克 |
|
-
|
-
|
