| 2024年04月 |
| 周一 1: |
419 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.59克 |
|
24.02克 |
|
32.56克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周二 12: |
455 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.25克 |
|
12.79克 |
|
70.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
408 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.61克 |
|
16.43克 |
|
60.09克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 29: |
336 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.94克 |
|
18.89克 |
|
32.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
163 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.04克 |
|
3.40克 |
|
41.26克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周二 30: |
414 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.28克 |
|
31.10克 |
|
39.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
73 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.41克 |
|
1.79克 |
|
17.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
289 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.41克 |
|
14.97克 |
|
33.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
350 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.24克 |
|
11.44克 |
|
60.94克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周四 21: |
290 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.34克 |
|
12.00克 |
|
44.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
911 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.03克 |
|
57.27克 |
|
101.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
306 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.16克 |
|
19.23克 |
|
15.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
367 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.75克 |
|
21.20克 |
|
63.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
316 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.02克 |
|
20.64克 |
|
49.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
344 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.23克 |
|
21.71克 |
|
55.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
387 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.32克 |
|
13.67克 |
|
68.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
393 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.06克 |
|
14.17克 |
|
68.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1016 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.92克 |
|
52.82克 |
|
110.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
453 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.37克 |
|
17.00克 |
|
70.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
573 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.44克 |
|
19.38克 |
|
91.72克 |
|
-
|
-
|
