| 2020年01月 |
| 周一 6: |
366 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.70克 |
|
19.60克 |
|
39.20克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周日 5: |
500 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.37克 |
|
13.96克 |
|
84.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
722 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.76克 |
|
26.79克 |
|
112.67克 |
|
2821*
|
 2099
|
| 周五 3: |
1289 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.38克 |
|
46.64克 |
|
202.85克 |
|
3123*
|
1834
|
| 周四 2: |
1163 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.73克 |
|
54.76克 |
|
168.40克 |
|
2760*
|
1597
|
| 周三 1: |
1129 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.37克 |
|
54.63克 |
|
157.42克 |
|
2678*
|
1549
|
| 2019年04月 |
| 周二 30: |
1470 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.81克 |
|
61.08克 |
|
179.75克 |
|
2931*
|
1461
|
| 周一 29: |
904 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.95克 |
|
49.09克 |
|
110.23克 |
|
2821*
|
1917
|
| 2018年08月 |
| 周四 9: |
1008 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.78克 |
|
32.88克 |
|
136.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
766 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.20克 |
|
18.79克 |
|
120.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
283 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.13克 |
|
6.93克 |
|
56.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1311 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.43克 |
|
48.56克 |
|
176.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1637 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.08克 |
|
63.01克 |
|
226.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1737 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.25克 |
|
60.24克 |
|
215.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1608 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.92克 |
|
93.80克 |
|
181.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1750 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.48克 |
|
59.45克 |
|
262.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1785 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.50克 |
|
59.74克 |
|
242.69克 |
|
-
|
-
|
| 2018年07月 |
| 周二 31: |
1353 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.11克 |
|
42.10克 |
|
229.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
281 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.11克 |
|
10.55克 |
|
40.78克 |
|
2320*
|
2039
|
| 周四 26: |
1248 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.87克 |
|
47.14克 |
|
167.96克 |
|
2983*
|
1735
|
