| 2021年12月 |
| 周四 16: |
992 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.46克 |
|
51.47克 |
|
116.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1430 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.71克 |
|
61.50克 |
|
153.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
999 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.31克 |
|
73.02克 |
|
110.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
140 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
3.05克 |
|
23.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
682 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.86克 |
|
33.75克 |
|
78.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
787 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.09克 |
|
20.93克 |
|
126.47克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
906 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.66克 |
|
41.98克 |
|
113.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
462 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.92克 |
|
20.35克 |
|
65.47克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1022 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.91克 |
|
26.66克 |
|
105.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1063 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.08克 |
|
52.03克 |
|
122.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1275 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.68克 |
|
41.30克 |
|
184.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1453 *
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.09克 |
|
64.84克 |
|
180.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1170 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.44克 |
|
74.31克 |
|
128.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1225 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.50克 |
|
35.58克 |
|
215.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
2165 *
|
180%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.07克 |
|
84.24克 |
|
322.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1956 *
|
163%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.35克 |
|
106.28克 |
|
178.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1419 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.60克 |
|
59.97克 |
|
183.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
2060 *
|
172%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.80克 |
|
101.14克 |
|
257.48克 |
|
1724*
|
 336
|
| 周四 18: |
1074 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.68克 |
|
39.92克 |
|
177.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1283 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.87克 |
|
48.69克 |
|
173.73克 |
|
-
|
-
|
