| 2016年11月 |
| 周五 4: |
212 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.03克 |
|
7.87克 |
|
27.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1577 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.90克 |
|
106.63克 |
|
159.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1529 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.88克 |
|
85.77克 |
|
142.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1404 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.65克 |
|
64.02克 |
|
178.52克 |
|
-
|
-
|
| 2016年10月 |
| 周一 31: |
1225 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.02克 |
|
76.48克 |
|
138.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1193 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.21克 |
|
92.94克 |
|
114.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1641 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.94克 |
|
86.11克 |
|
211.59克 |
|
3162*
|
 1521
|
| 周日 23: |
1282 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.43克 |
|
50.83克 |
|
169.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1515 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.91克 |
|
86.73克 |
|
194.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1458 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.17克 |
|
69.25克 |
|
209.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1436 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.56克 |
|
41.43克 |
|
186.64克 |
|
2383*
|
947
|
| 周三 19: |
1561 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.25克 |
|
123.99克 |
|
177.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1506
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.55克 |
|
90.98克 |
|
176.04克 |
|
2375*
|
869
|
| 周一 17: |
1395 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.36克 |
|
59.87克 |
|
195.60克 |
|
2690*
|
1295
|
| 周五 14: |
716 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.93克 |
|
37.67克 |
|
107.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1598 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.06克 |
|
61.71克 |
|
198.83克 |
|
2383*
|
785
|
| 周三 12: |
1615 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.79克 |
|
65.50克 |
|
249.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1549 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.42克 |
|
81.96克 |
|
226.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1253 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.60克 |
|
49.61克 |
|
211.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1324 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.61克 |
|
58.11克 |
|
181.50克 |
|
-
|
-
|
