| 2016年11月 |
| 周五 4: |
284 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.36克 |
|
6.42克 |
|
54.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
284 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.36克 |
|
6.42克 |
|
54.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1130 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.56克 |
|
54.91克 |
|
158.63克 |
|
3323*
|
 2193
|
| 周二 1: |
843 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.89克 |
|
42.10克 |
|
122.26克 |
|
4391*
|
3548
|
| 2016年10月 |
| 周二 25: |
1071 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.23克 |
|
45.20克 |
|
101.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
213 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.13克 |
|
23.92克 |
|
12.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
700 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.00克 |
|
28.00克 |
|
78.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
837 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.73克 |
|
33.61克 |
|
68.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1012 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.05克 |
|
30.28克 |
|
131.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1479 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.93克 |
|
106.52克 |
|
127.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
752 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.74克 |
|
36.87克 |
|
101.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1411 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.88克 |
|
42.03克 |
|
189.08克 |
|
3008*
|
1597
|
| 周四 13: |
1250 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.22克 |
|
40.36克 |
|
105.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
900 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.60克 |
|
38.82克 |
|
84.99克 |
|
-
|
-
|
| 2016年08月 |
| 周六 27: |
389 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.40克 |
|
11.64克 |
|
47.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
405 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.00克 |
|
9.00克 |
|
38.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
272 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.08克 |
|
8.09克 |
|
29.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
907 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.40克 |
|
64.64克 |
|
72.03克 |
|
3625*
|
2718
|
| 周二 23: |
1463 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.62克 |
|
92.20克 |
|
170.88克 |
|
3195*
|
1732
|
| 周一 22: |
1267 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.58克 |
|
50.86克 |
|
134.97克 |
|
3221*
|
1954
|
