| 2019年08月 |
| 周四 1: |
203 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.95克 |
|
16.54克 |
|
1.48克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周一 20: |
991 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.11克 |
|
67.25克 |
|
38.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1074 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.87克 |
|
99.84克 |
|
63.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1221 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.63克 |
|
107.05克 |
|
22.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1124 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.41克 |
|
92.76克 |
|
77.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
789 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.92克 |
|
123.05克 |
|
68.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1522 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.25克 |
|
108.87克 |
|
91.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1967 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
108.58克 |
|
104.75克 |
|
142.83克 |
|
2220*
|
 253
|
| 周二 7: |
1536 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.82克 |
|
142.57克 |
|
53.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1475 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.14克 |
|
142.41克 |
|
29.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
288 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.18克 |
|
18.75克 |
|
18.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1789 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.64克 |
|
154.06克 |
|
145.69克 |
|
2424*
|
635
|
| 周五 3: |
1702 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.15克 |
|
148.01克 |
|
131.86克 |
|
2220*
|
518
|
| 周四 2: |
1771 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.63克 |
|
161.60克 |
|
105.80克 |
|
2269*
|
498
|
| 周三 1: |
1701 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.24克 |
|
138.29克 |
|
123.35克 |
|
2220*
|
519
|
| 2019年04月 |
| 周二 30: |
1382 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.36克 |
|
116.78克 |
|
64.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1775 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.68克 |
|
146.89克 |
|
133.86克 |
|
2357*
|
582
|
| 周日 28: |
1311 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.90克 |
|
83.89克 |
|
95.12克 |
|
2386*
|
1075
|
| 周六 27: |
1494 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.45克 |
|
111.33克 |
|
86.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1383 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.81克 |
|
139.18克 |
|
63.78克 |
|
2540*
|
1157
|
