| 2020年02月 |
| 周二 11: |
147 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.94克 |
|
12.58克 |
|
0.77克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周一 6: |
223 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.71克 |
|
11.77克 |
|
31.16克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周一 16: |
154 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.57克 |
|
12.53克 |
|
1.12克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周四 31: |
688 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.69克 |
|
68.36克 |
|
40.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1022 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.89克 |
|
75.74克 |
|
64.87克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
126 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.85克 |
|
6.66克 |
|
10.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1154 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.89克 |
|
93.50克 |
|
85.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
990 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.07克 |
|
69.94克 |
|
28.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
939 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.21克 |
|
56.50克 |
|
56.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
247 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.47克 |
|
11.92克 |
|
29.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
981 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.18克 |
|
65.61克 |
|
54.88克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周五 27: |
776 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.03克 |
|
55.55克 |
|
82.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1179 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.02克 |
|
90.35克 |
|
113.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
976 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.16克 |
|
69.38克 |
|
97.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
844 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.33克 |
|
49.76克 |
|
53.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
356 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.60克 |
|
14.00克 |
|
40.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
74 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.97克 |
|
6.29克 |
|
0.38克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周四 25: |
747 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.91克 |
|
66.27克 |
|
71.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1221 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.34克 |
|
114.95克 |
|
43.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1020 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.52克 |
|
96.27克 |
|
63.99克 |
|
-
|
-
|
