| 2020年11月 |
| 周五 6: |
321 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.38克 |
|
19.44克 |
|
18.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1588 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.56克 |
|
89.42克 |
|
158.72克 |
|
1614*
|
 26
|
| 周三 4: |
605 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.33克 |
|
32.32克 |
|
61.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1120 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.64克 |
|
35.10克 |
|
121.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
831 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.13克 |
|
44.28克 |
|
58.83克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周五 30: |
737 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.72克 |
|
28.39克 |
|
79.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
609 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.06克 |
|
21.22克 |
|
67.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1459 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.86克 |
|
90.12克 |
|
72.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
611 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.67克 |
|
23.02克 |
|
59.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
340 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.29克 |
|
8.20克 |
|
62.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
595 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.15克 |
|
12.71克 |
|
96.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1111 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.20克 |
|
47.48克 |
|
120.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1362 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.49克 |
|
50.77克 |
|
147.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
554 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.11克 |
|
21.15克 |
|
86.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1551 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.22克 |
|
67.87克 |
|
130.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1631 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.13克 |
|
28.95克 |
|
243.56克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
1401 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.15克 |
|
63.42克 |
|
141.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1274 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.72克 |
|
46.77克 |
|
117.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
826 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.41克 |
|
43.29克 |
|
67.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
1118 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.24克 |
|
49.84克 |
|
101.84克 |
|
-
|
-
|
