| 2024年09月 |
| 周四 12: |
188 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.90克 |
|
7.74克 |
|
29.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
363 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.12克 |
|
22.65克 |
|
22.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
112 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.46克 |
|
10.60克 |
|
8.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
620 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.77克 |
|
20.98克 |
|
82.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1655 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.67克 |
|
80.78克 |
|
181.66克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
745 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.51克 |
|
46.87克 |
|
66.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
589 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.33克 |
|
35.42克 |
|
77.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
207 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.65克 |
|
14.27克 |
|
16.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
175 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.15克 |
|
5.64克 |
|
8.96克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周六 30: |
1180 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.35克 |
|
55.51克 |
|
145.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
552 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.57克 |
|
42.08克 |
|
71.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
198 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.79克 |
|
21.69克 |
|
16.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
412 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.43克 |
|
58.60克 |
|
23.87克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周四 5: |
703 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.98克 |
|
16.31克 |
|
99.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
660 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.06克 |
|
19.82克 |
|
118.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
995 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.73克 |
|
52.61克 |
|
110.70克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周五 18: |
327 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.21克 |
|
18.76克 |
|
17.68克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
212 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.59克 |
|
7.99克 |
|
32.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
592 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.60克 |
|
48.00克 |
|
53.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1271 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.24克 |
|
105.27克 |
|
132.61克 |
|
-
|
-
|
