| 2024年03月 |
| 周二 5: |
180 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.20克 |
|
20.58克 |
|
17.50克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 29: |
1683 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.70克 |
|
65.15克 |
|
190.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1933 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.12克 |
|
69.79克 |
|
181.38克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周四 18: |
1948 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.91克 |
|
70.03克 |
|
231.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
2311 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
159.91克 |
|
121.75克 |
|
92.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
2350 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
145.59克 |
|
93.46克 |
|
173.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
2400 *
|
133%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
162.18克 |
|
78.14克 |
|
158.46克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周日 31: |
2072 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.68克 |
|
93.67克 |
|
162.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
961 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.25克 |
|
44.51克 |
|
142.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1437 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.15克 |
|
80.45克 |
|
117.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
2016 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.73克 |
|
62.33克 |
|
182.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1805 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.18克 |
|
66.12克 |
|
217.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
2027 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
112.41克 |
|
93.67克 |
|
160.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1779 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.55克 |
|
49.74克 |
|
145.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1762 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.18克 |
|
99.12克 |
|
133.37克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1484 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.17克 |
|
66.72克 |
|
144.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1475 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.53克 |
|
111.19克 |
|
130.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1739 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.20克 |
|
66.92克 |
|
218.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1658 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.65克 |
|
67.32克 |
|
156.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1793 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.41克 |
|
69.88克 |
|
193.92克 |
|
-
|
-
|
