| 2016年09月 |
| 周日 11: |
1089 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.65克 |
|
33.84克 |
|
96.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1915 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.22克 |
|
152.70克 |
|
74.22克 |
|
-
|
-
|
| 2016年04月 |
| 周四 28: |
1572 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.39克 |
|
158.78克 |
|
37.26克 |
|
3835*
|
 2263
|
| 周三 27: |
1793 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.28克 |
|
122.46克 |
|
82.13克 |
|
4476*
|
2683
|
| 周二 26: |
2399 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
175.27克 |
|
115.17克 |
|
101.95克 |
|
3652*
|
1253
|
| 周一 25: |
725 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.56克 |
|
31.02克 |
|
79.63克 |
|
3102*
|
2377
|
| 周四 21: |
1314 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.30克 |
|
59.89克 |
|
138.05克 |
|
4147*
|
2833
|
| 周二 19: |
1244 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.35克 |
|
89.71克 |
|
104.36克 |
|
4055*
|
2811
|
| 周六 16: |
897 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.31克 |
|
48.39克 |
|
78.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1372 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.91克 |
|
74.48克 |
|
97.13克 |
|
4055*
|
2683
|
| 周四 14: |
1824 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
109.41克 |
|
99.01克 |
|
110.01克 |
|
3542*
|
1718
|
| 周五 8: |
1589 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
109.50克 |
|
80.69克 |
|
69.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1550 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.88克 |
|
115.25克 |
|
86.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1915 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
117.64克 |
|
105.13克 |
|
107.53克 |
|
3727*
|
1812
|
| 周二 5: |
1644 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.89克 |
|
110.29克 |
|
126.99克 |
|
3659*
|
2015
|
| 周一 4: |
1194 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.11克 |
|
99.29克 |
|
146.08克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1346 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.50克 |
|
24.41克 |
|
44.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1639 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.91克 |
|
137.66克 |
|
127.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1218 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.04克 |
|
89.47克 |
|
45.90克 |
|
2885*
|
1667
|
| 2016年03月 |
| 周四 31: |
1222 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.03克 |
|
91.74克 |
|
131.00克 |
|
3558*
|
2336
|
