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Raechek的饮食日历 - 2024年09月


平均每日:   运动: 1790 大卡   食物: 742 大卡 (脂肪: 26.42克, 蛋白质: 43.61克, 碳水物: 81.55克)
每月总数: 运动: 7161 大卡   食物: 3708 大卡 (脂肪: 132.10克, 蛋白质: 218.07克, 碳水物: 407.74克)

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
            1
变值 -1585
2
变值 -1003
3
变值 -1001
4
变值 -466
5 6
-
-
7
-
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8
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9
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10
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11
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12
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13
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14
-
-
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

每天平均热量信息

53%
RDA*
(742 卡)
53% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (44%)
 
脂肪 (32%)
 
蛋白质 (24%)
*基于RDA的1400卡路里 (2024年03月20日)
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