| 2023年01月 |
| 周四 19: |
594 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.83克 |
|
59.30克 |
|
39.49克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周二 4: |
1297 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.21克 |
|
57.98克 |
|
86.35克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 24: |
953 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.38克 |
|
38.70克 |
|
102.46克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周三 15: |
219 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.08克 |
|
26.64克 |
|
10.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
393 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.96克 |
|
29.82克 |
|
13.02克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
474 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.10克 |
|
21.24克 |
|
9.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
454 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.73克 |
|
41.47克 |
|
3.18克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
894 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.30克 |
|
132.66克 |
|
15.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1111 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.85克 |
|
77.73克 |
|
72.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
323 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.10克 |
|
26.28克 |
|
23.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
467 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.51克 |
|
13.64克 |
|
32.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1453 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.35克 |
|
69.65克 |
|
99.58克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周一 4: |
1550 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.21克 |
|
69.99克 |
|
115.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
896 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.90克 |
|
71.18克 |
|
42.83克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
291 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.92克 |
|
13.25克 |
|
15.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1224 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.62克 |
|
71.47克 |
|
107.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1053 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.37克 |
|
69.05克 |
|
92.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1112 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.19克 |
|
64.61克 |
|
89.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
220 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
20.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周三 16: |
544 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.84克 |
|
28.58克 |
|
41.26克 |
|
-
|
-
|
