| 2023年09月 |
| 周五 1: |
282 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.25克 |
|
9.69克 |
|
42.75克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周四 3: |
304 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.23克 |
|
10.51克 |
|
43.22克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周一 24: |
178 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.84克 |
|
9.41克 |
|
27.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
331 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.77克 |
|
31.20克 |
|
20.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
493 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.45克 |
|
23.35克 |
|
62.79克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 22: |
599 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.38克 |
|
40.40克 |
|
69.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
683 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.83克 |
|
33.12克 |
|
81.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
727 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.02克 |
|
44.65克 |
|
85.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1073 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.99克 |
|
57.89克 |
|
70.98克 |
|
1639*
|
 566
|
| 周五 16: |
894 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.24克 |
|
71.00克 |
|
86.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
551 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.79克 |
|
27.46克 |
|
76.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
108 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.21克 |
|
21.51克 |
|
1.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
589 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.68克 |
|
31.85克 |
|
103.21克 |
|
1598*
|
1009
|
| 周三 7: |
665 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.33克 |
|
29.44克 |
|
79.74克 |
|
1500*
|
835
|
| 周二 6: |
607 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.17克 |
|
51.46克 |
|
63.61克 |
|
1598*
|
991
|
| 周日 4: |
692 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.10克 |
|
38.84克 |
|
44.07克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
561 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.80克 |
|
44.58克 |
|
45.55克 |
|
1600*
|
1039
|
| 周五 2: |
729 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.96克 |
|
45.67克 |
|
76.39克 |
|
1762*
|
1033
|
| 周四 1: |
606 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.68克 |
|
30.96克 |
|
99.87克 |
|
1762*
|
1156
|
| 2023年05月 |
| 周三 31: |
1042 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.20克 |
|
63.51克 |
|
115.15克 |
|
1728*
|
686
|
