| 2022年12月 |
| 周四 8: |
265 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.22克 |
|
17.65克 |
|
41.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
265 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.22克 |
|
17.65克 |
|
41.66克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周二 4: |
1662 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.16克 |
|
116.97克 |
|
121.75克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周日 18: |
293 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.08克 |
|
16.28克 |
|
48.06克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1431 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.16克 |
|
61.97克 |
|
129.72克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周一 29: |
239 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.97克 |
|
14.25克 |
|
39.01克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周一 27: |
236 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.97克 |
|
14.25克 |
|
38.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
614 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.79克 |
|
29.09克 |
|
109.02克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周一 25: |
1332 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.66克 |
|
86.52克 |
|
155.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1082 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.50克 |
|
63.70克 |
|
71.65克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周二 1: |
965 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.71克 |
|
50.68克 |
|
72.06克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周四 24: |
1298 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.96克 |
|
66.47克 |
|
136.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1078 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.61克 |
|
45.60克 |
|
125.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1478 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.21克 |
|
55.05克 |
|
108.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1503 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.93克 |
|
91.91克 |
|
105.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1573 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.25克 |
|
42.81克 |
|
102.34克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周四 29: |
3 *
|
0%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
0.00克 |
|
0.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1003 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.79克 |
|
41.71克 |
|
91.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1413 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.69克 |
|
50.05克 |
|
144.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1423 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.54克 |
|
112.31克 |
|
65.31克 |
|
-
|
-
|
