| 2022年09月 |
| 周五 2: |
143 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.68克 |
|
5.51克 |
|
18.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1250 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.79克 |
|
75.11克 |
|
135.65克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周二 15: |
229 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.52克 |
|
17.00克 |
|
27.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
328 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.17克 |
|
19.88克 |
|
25.14克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周一 25: |
265 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.14克 |
|
15.37克 |
|
22.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
781 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.62克 |
|
17.37克 |
|
91.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
518 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.57克 |
|
34.75克 |
|
42.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
298 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.20克 |
|
15.99克 |
|
29.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
710 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.46克 |
|
46.64克 |
|
100.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
884 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.02克 |
|
62.53克 |
|
82.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
258 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.87克 |
|
15.62克 |
|
12.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
463 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.83克 |
|
32.79克 |
|
42.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1176 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.75克 |
|
68.55克 |
|
112.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1432 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.78克 |
|
60.10克 |
|
65.89克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周四 7: |
252 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.79克 |
|
27.60克 |
|
17.80克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周二 21: |
29 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.01克 |
|
0.19克 |
|
7.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
549 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.10克 |
|
22.91克 |
|
49.12克 |
|
-
|
-
|
| 2017年06月 |
| 周二 27: |
702 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.53克 |
|
35.21克 |
|
64.55克 |
|
-
|
-
|
