| 2023年11月 |
| 周三 8: |
1303 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.17克 |
|
64.08克 |
|
148.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1275 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.06克 |
|
57.27克 |
|
176.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
709 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.50克 |
|
54.30克 |
|
33.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1122 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.10克 |
|
53.22克 |
|
107.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1052 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.20克 |
|
74.32克 |
|
66.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
929 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.76克 |
|
46.23克 |
|
95.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
995 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.61克 |
|
41.18克 |
|
73.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1173 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.26克 |
|
61.17克 |
|
120.57克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
914 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.48克 |
|
54.92克 |
|
100.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1367 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.79克 |
|
72.20克 |
|
88.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1286 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.59克 |
|
92.33克 |
|
77.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1628 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.79克 |
|
105.84克 |
|
69.48克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周日 4: |
697 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.62克 |
|
14.51克 |
|
93.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1465 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.85克 |
|
77.52克 |
|
151.85克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1587 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.43克 |
|
74.93克 |
|
128.15克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周二 22: |
1275 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.57克 |
|
43.97克 |
|
177.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1604 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.36克 |
|
92.90克 |
|
146.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1815 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.46克 |
|
72.06克 |
|
189.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1707 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.66克 |
|
86.71克 |
|
163.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1402 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.00克 |
|
58.60克 |
|
167.14克 |
|
-
|
-
|
