| 2016年11月 |
| 周三 9: |
674 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.66克 |
|
35.17克 |
|
85.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1385 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.48克 |
|
71.83克 |
|
130.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
780 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.44克 |
|
21.46克 |
|
100.32克 |
|
2863*
|
 2083
|
| 周日 6: |
1297 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.39克 |
|
73.33克 |
|
127.41克 |
|
2830*
|
1533
|
| 周六 5: |
1108 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.97克 |
|
50.24克 |
|
77.11克 |
|
2863*
|
1755
|
| 周五 4: |
1412 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.40克 |
|
68.91克 |
|
158.59克 |
|
2863*
|
1451
|
| 周四 3: |
1468 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.94克 |
|
64.10克 |
|
200.81克 |
|
3056*
|
1588
|
| 周三 2: |
905 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.15克 |
|
22.48克 |
|
128.51克 |
|
2830*
|
1925
|
| 周二 1: |
1335 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.53克 |
|
51.98克 |
|
167.60克 |
|
2893*
|
1558
|
| 2016年10月 |
| 周六 29: |
551 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.27克 |
|
25.66克 |
|
80.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1659 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.35克 |
|
73.98克 |
|
173.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1778 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.79克 |
|
70.38克 |
|
219.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1069 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.59克 |
|
56.08克 |
|
119.74克 |
|
2965*
|
1896
|
| 周二 25: |
1392 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.19克 |
|
55.30克 |
|
184.31克 |
|
2863*
|
1471
|
| 周一 24: |
1002 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.05克 |
|
71.06克 |
|
96.07克 |
|
2938*
|
1936
|
| 周五 21: |
556 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.98克 |
|
17.99克 |
|
86.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
382 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.40克 |
|
42.59克 |
|
23.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
820 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.69克 |
|
33.02克 |
|
137.34克 |
|
-
|
-
|
| 2016年09月 |
| 周一 26: |
182 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.25克 |
|
8.50克 |
|
27.50克 |
|
-
|
-
|
