| 2022年10月 |
| 周三 19: |
1003 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.97克 |
|
43.76克 |
|
111.56克 |
|
3190*
|
 2187
|
| 周二 18: |
1713 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.06克 |
|
132.58克 |
|
133.85克 |
|
3057*
|
1344
|
| 周一 17: |
1961 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.70克 |
|
104.45克 |
|
247.55克 |
|
2705*
|
744
|
| 2022年06月 |
| 周四 16: |
-
|
-
|
|
2502*
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周五 27: |
433 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.03克 |
|
42.52克 |
|
54.80克 |
|
2407*
|
1974
|
| 周日 22: |
253 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.67克 |
|
41.09克 |
|
41.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
573 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.62克 |
|
54.68克 |
|
75.87克 |
|
2656*
|
2083
|
| 周四 19: |
571 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.47克 |
|
76.71克 |
|
76.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
408 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.88克 |
|
48.14克 |
|
26.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
539 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.35克 |
|
65.87克 |
|
34.29克 |
|
2401*
|
1862
|
| 2021年05月 |
| 周日 23: |
759 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.13克 |
|
10.05克 |
|
189.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1646 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.27克 |
|
51.09克 |
|
156.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
629 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.04克 |
|
31.54克 |
|
58.27克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周五 5: |
208 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.26克 |
|
9.37克 |
|
27.01克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周五 22: |
396 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.24克 |
|
15.58克 |
|
63.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
473 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.38克 |
|
33.87克 |
|
52.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
479 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.25克 |
|
48.91克 |
|
41.99克 |
|
2745*
|
2266
|
| 周二 5: |
330 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.34克 |
|
31.72克 |
|
32.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
287 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.81克 |
|
32.81克 |
|
17.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
622 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.27克 |
|
65.36克 |
|
50.52克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周三 30: |
384 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.03克 |
|
15.24克 |
|
54.24克 |
|
-
|
-
|
