| 2022年01月 |
| 周三 19: |
375 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
12.42克 |
|
38.72克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周二 14: |
308 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.56克 |
|
15.34克 |
|
36.76克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 17: |
693 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.97克 |
|
21.06克 |
|
96.49克 |
|
2612*
|
 1919
|
| 2021年04月 |
| 周四 15: |
552 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.49克 |
|
27.86克 |
|
90.81克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周二 9: |
629 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.34克 |
|
28.29克 |
|
79.66克 |
|
2737*
|
2108
|
| 2021年02月 |
| 周五 26: |
128 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.63克 |
|
6.32克 |
|
16.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1148 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.69克 |
|
39.24克 |
|
155.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
493 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.64克 |
|
28.31克 |
|
37.79克 |
|
2787*
|
2294
|
| 周一 22: |
1090 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.95克 |
|
85.93克 |
|
97.55克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周一 18: |
716 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.99克 |
|
75.00克 |
|
44.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
213 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.99克 |
|
8.99克 |
|
22.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1134 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.84克 |
|
52.47克 |
|
138.45克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周三 16: |
503 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.57克 |
|
33.63克 |
|
53.47克 |
|
2991*
|
2488
|
| 周二 15: |
1159 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.61克 |
|
38.85克 |
|
153.32克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周五 27: |
279 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.44克 |
|
10.44克 |
|
48.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
741 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.39克 |
|
40.17克 |
|
87.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
226 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.98克 |
|
8.62克 |
|
27.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
380 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.39克 |
|
40.49克 |
|
24.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
1326 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.67克 |
|
60.04克 |
|
174.52克 |
|
2753*
|
1427
|
| 周一 16: |
1023 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.22克 |
|
40.44克 |
|
139.45克 |
|
2829*
|
1806
|
