| 2012年11月 |
| 周三 21: |
360 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
8.00克 |
|
61.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
300 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
20.00克 |
|
32.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
109 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.36克 |
|
0.56克 |
|
29.27克 |
|
-
|
-
|
| 2012年09月 |
| 周六 29: |
180 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
5.00克 |
|
29.00克 |
|
-
|
-
|
| 2012年08月 |
| 周日 19: |
670 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.00克 |
|
102.00克 |
|
19.00克 |
|
-
|
-
|
| 2012年07月 |
| 周六 28: |
730 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.00克 |
|
102.00克 |
|
18.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
721 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.28克 |
|
119.99克 |
|
38.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
125 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.14克 |
|
17.08克 |
|
1.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
501 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.91克 |
|
61.95克 |
|
62.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1180 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.91克 |
|
42.87克 |
|
146.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
69 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.22克 |
|
14.39克 |
|
0.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
360 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
70.50克 |
|
2.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
160 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.00克 |
|
19.00克 |
|
21.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
669 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.75克 |
|
27.57克 |
|
25.18克 |
|
-
|
-
|
| 2012年06月 |
| 周六 30: |
830 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.00克 |
|
45.00克 |
|
66.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
282 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.71克 |
|
28.00克 |
|
13.84克 |
|
-
|
-
|
| 2012年04月 |
| 周一 9: |
700 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.50克 |
|
62.00克 |
|
62.00克 |
|
-
|
-
|
| 2012年01月 |
| 周三 18: |
180 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
6.00克 |
|
27.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
823 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.76克 |
|
17.85克 |
|
149.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1190 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.50克 |
|
37.00克 |
|
167.50克 |
|
-
|
-
|
