| 2010年11月 |
| 周五 19: |
1218
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.49克 |
|
99.18克 |
|
171.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1187
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.85克 |
|
61.58克 |
|
178.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1234
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.56克 |
|
84.22克 |
|
141.91克 |
|
2095
|
 861
|
| 周一 8: |
1381
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.34克 |
|
78.07克 |
|
203.96克 |
|
2095
|
714
|
| 周五 5: |
1512
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.01克 |
|
76.58克 |
|
213.35克 |
|
2095
|
583
|
| 周四 4: |
1488
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.75克 |
|
87.06克 |
|
215.33克 |
|
2095
|
607
|
| 周三 3: |
1568
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.78克 |
|
93.73克 |
|
200.53克 |
|
2095
|
527
|
| 周一 1: |
1406 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.61克 |
|
70.96克 |
|
168.86克 |
|
-
|
-
|
| 2010年10月 |
| 周四 28: |
1521
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.59克 |
|
61.82克 |
|
218.50克 |
|
2099
|
578
|
| 周三 27: |
1365
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.45克 |
|
61.69克 |
|
186.23克 |
|
2099
|
734
|
| 周二 26: |
1011 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.63克 |
|
46.33克 |
|
152.72克 |
|
2099
|
1088
|
| 周日 24: |
867 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.43克 |
|
50.67克 |
|
85.61克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1483
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.87克 |
|
77.72克 |
|
192.30克 |
|
2111
|
628
|
| 周五 22: |
1707
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.73克 |
|
85.71克 |
|
242.78克 |
|
2111
|
404
|
| 周四 21: |
1465
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.26克 |
|
62.64克 |
|
169.32克 |
|
2118
|
653
|
| 周三 20: |
1492
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.49克 |
|
79.14克 |
|
159.19克 |
|
2118
|
626
|
| 周一 18: |
1160 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.39克 |
|
75.69克 |
|
13.66克 |
|
2072
|
912
|
| 周日 17: |
1711
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
142.65克 |
|
88.72克 |
|
22.26克 |
|
2200
|
489
|
| 周六 16: |
832 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.57克 |
|
45.52克 |
|
3.88克 |
|
-
|
-
|
