| 2016年11月 |
| 周一 7: |
1176 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.59克 |
|
49.01克 |
|
130.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
443 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.46克 |
|
23.07克 |
|
50.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1794 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.14克 |
|
65.65克 |
|
187.51克 |
|
-
|
-
|
| 2016年03月 |
| 周二 8: |
1685 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.39克 |
|
114.44克 |
|
237.11克 |
|
2332*
|
 647
|
| 2016年01月 |
| 周五 15: |
1416 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.79克 |
|
35.64克 |
|
216.60克 |
|
2230*
|
814
|
| 周一 11: |
1089 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.75克 |
|
29.77克 |
|
205.40克 |
|
2236*
|
1147
|
| 周日 10: |
1442 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.17克 |
|
37.60克 |
|
227.14克 |
|
2137*
|
695
|
| 周六 9: |
1456 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.94克 |
|
90.38克 |
|
155.20克 |
|
2137*
|
681
|
| 周五 8: |
1222 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.87克 |
|
35.87克 |
|
182.05克 |
|
1971*
|
749
|
| 周四 7: |
936 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.27克 |
|
34.25克 |
|
91.28克 |
|
2137*
|
1201
|
| 周三 6: |
1816 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.32克 |
|
75.35克 |
|
236.19克 |
|
2037*
|
221
|
| 周二 5: |
1490 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.88克 |
|
81.36克 |
|
212.70克 |
|
2270*
|
780
|
| 周一 4: |
1315 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.65克 |
|
67.05克 |
|
172.08克 |
|
2303*
|
988
|
| 周日 3: |
1818 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.07克 |
|
49.38克 |
|
198.10克 |
|
2137*
|
319
|
| 周六 2: |
1472 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.27克 |
|
42.80克 |
|
218.10克 |
|
2137*
|
665
|
| 2015年12月 |
| 周三 30: |
1785 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.09克 |
|
51.92克 |
|
276.40克 |
|
1996*
|
211
|
| 周二 29: |
1499 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.65克 |
|
39.60克 |
|
264.28克 |
|
2130*
|
631
|
| 周一 28: |
1214 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.53克 |
|
40.30克 |
|
179.18克 |
|
1989*
|
775
|
| 周日 27: |
633 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.37克 |
|
16.39克 |
|
96.18克 |
|
1895*
|
1262
|
| 周六 26: |
2379 *
|
132%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
145.95克 |
|
86.43克 |
|
184.80克 |
|
2229*
|
 150
|
