| 2024年09月 |
| 周一 16: |
104 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.09克 |
|
3.28克 |
|
18.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
78 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.15克 |
|
5.50克 |
|
11.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
72 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.35克 |
|
6.25克 |
|
9.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
383 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.69克 |
|
26.02克 |
|
43.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
161 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.44克 |
|
13.85克 |
|
21.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
160 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.17克 |
|
19.10克 |
|
15.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
341 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.38克 |
|
23.90克 |
|
48.78克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
169 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.56克 |
|
7.30克 |
|
30.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
260 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.45克 |
|
13.86克 |
|
38.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
219 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.08克 |
|
10.70克 |
|
39.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
239 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.51克 |
|
14.71克 |
|
32.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
464 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.08克 |
|
34.47克 |
|
77.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
224 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.84克 |
|
17.94克 |
|
33.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
340 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.96克 |
|
13.65克 |
|
63.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
385 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.23克 |
|
31.83克 |
|
54.21克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
154 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.49克 |
|
11.67克 |
|
21.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
228 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.87克 |
|
16.27克 |
|
38.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
236 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.81克 |
|
28.09克 |
|
27.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
257 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.39克 |
|
33.56克 |
|
24.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
362 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.18克 |
|
38.56克 |
|
40.70克 |
|
-
|
-
|
