| 2021年12月 |
| 周六 11: |
640 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.14克 |
|
13.31克 |
|
117.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
520 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.14克 |
|
13.31克 |
|
87.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
494 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.64克 |
|
10.85克 |
|
74.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
520 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
16.00克 |
|
97.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1537 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.06克 |
|
38.68克 |
|
247.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
697 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.55克 |
|
16.28克 |
|
122.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
950 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
31.00克 |
|
169.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周一 29: |
930 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
21.00克 |
|
172.00克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周二 9: |
1191 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.29克 |
|
80.11克 |
|
157.84克 |
|
2518*
|
 1327
|
| 周三 3: |
837 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.63克 |
|
81.18克 |
|
67.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
804 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.70克 |
|
102.55克 |
|
46.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1176 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.04克 |
|
86.85克 |
|
155.26克 |
|
2807*
|
1631
|
| 2021年02月 |
| 周日 28: |
1276 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.13克 |
|
92.01克 |
|
138.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1612 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.81克 |
|
126.03克 |
|
186.76克 |
|
2646*
|
1034
|
| 周五 26: |
552 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.68克 |
|
46.12克 |
|
53.30克 |
|
2732*
|
2180
|
| 周四 25: |
1413 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.24克 |
|
72.50克 |
|
203.23克 |
|
2706*
|
1293
|
| 周三 24: |
1318 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.42克 |
|
72.44克 |
|
193.53克 |
|
2510*
|
1192
|
| 周二 23: |
928 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.37克 |
|
85.47克 |
|
83.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
893 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.42克 |
|
86.40克 |
|
88.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1070 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.19克 |
|
81.13克 |
|
151.39克 |
|
-
|
-
|
