| 2019年02月 |
| 周二 26: |
337 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.52克 |
|
3.05克 |
|
61.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
800 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.75克 |
|
55.89克 |
|
126.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
706 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.23克 |
|
10.16克 |
|
126.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
870 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.93克 |
|
83.55克 |
|
121.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1250 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.21克 |
|
42.70克 |
|
235.23克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周二 8: |
1365 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.92克 |
|
68.68克 |
|
157.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1385 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.13克 |
|
107.54克 |
|
142.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1287 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.92克 |
|
57.50克 |
|
149.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1303 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.71克 |
|
67.10克 |
|
157.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1480 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.91克 |
|
76.83克 |
|
149.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1192 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.36克 |
|
81.41克 |
|
129.74克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周一 31: |
413 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.19克 |
|
12.58克 |
|
41.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
1424 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.75克 |
|
111.30克 |
|
154.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
683 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.88克 |
|
29.66克 |
|
114.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1521 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.82克 |
|
45.75克 |
|
188.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1436 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.31克 |
|
131.97克 |
|
140.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1464 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.04克 |
|
81.96克 |
|
168.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1588 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.35克 |
|
89.71克 |
|
182.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1278 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.20克 |
|
82.21克 |
|
140.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1192 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.94克 |
|
88.16克 |
|
114.58克 |
|
-
|
-
|
