| 2021年11月 |
| 周六 20: |
566 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.64克 |
|
62.19克 |
|
18.28克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周四 27: |
110 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.89克 |
|
2.56克 |
|
22.78克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周五 16: |
270 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.02克 |
|
19.32克 |
|
24.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
680 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.05克 |
|
41.38克 |
|
96.83克 |
|
3127*
|
 2447
|
| 2020年01月 |
| 周日 5: |
754 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.57克 |
|
23.23克 |
|
83.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
788 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.11克 |
|
66.61克 |
|
74.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
212 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.41克 |
|
20.14克 |
|
21.62克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周二 31: |
957 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.27克 |
|
48.20克 |
|
116.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
505 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.66克 |
|
23.54克 |
|
73.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
992 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.21克 |
|
71.91克 |
|
63.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
702 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.54克 |
|
34.05克 |
|
49.73克 |
|
2180*
|
1478
|
| 周一 23: |
510 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.54克 |
|
18.96克 |
|
27.06克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
454 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.45克 |
|
25.08克 |
|
26.71克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1259 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.84克 |
|
80.14克 |
|
39.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1031 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.73克 |
|
53.34克 |
|
40.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
963 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.21克 |
|
55.12克 |
|
28.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1131 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.83克 |
|
62.53克 |
|
42.60克 |
|
2462*
|
1331
|
| 周二 17: |
746 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.32克 |
|
45.83克 |
|
34.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1081 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.02克 |
|
82.95克 |
|
19.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1193 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.64克 |
|
49.98克 |
|
77.24克 |
|
-
|
-
|
