| 2022年01月 |
| 周四 6: |
222 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.87克 |
|
13.27克 |
|
21.85克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周五 31: |
603 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.79克 |
|
32.21克 |
|
67.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
727 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.41克 |
|
53.23克 |
|
47.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1258 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.74克 |
|
60.01克 |
|
115.15克 |
|
-
|
-
|
| 2016年01月 |
| 周二 12: |
572 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.72克 |
|
26.83克 |
|
64.08克 |
|
2512*
|
 1940
|
| 周一 11: |
868 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.51克 |
|
60.57克 |
|
46.14克 |
|
2602*
|
1734
|
| 2015年12月 |
| 周日 13: |
320 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.50克 |
|
7.42克 |
|
20.02克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
786 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.45克 |
|
49.54克 |
|
98.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
56 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.85克 |
|
1.95克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1229 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.94克 |
|
92.76克 |
|
98.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
398 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.82克 |
|
37.15克 |
|
11.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
897 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.68克 |
|
82.58克 |
|
13.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
672 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.01克 |
|
88.36克 |
|
40.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
948 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.41克 |
|
51.17克 |
|
135.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
737 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.73克 |
|
47.16克 |
|
49.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
913 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.55克 |
|
66.42克 |
|
81.27克 |
|
-
|
-
|
| 2015年11月 |
| 周一 30: |
628 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.13克 |
|
60.44克 |
|
12.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1182 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.33克 |
|
50.80克 |
|
151.50克 |
|
2500
|
1318
|
| 周二 24: |
685 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.58克 |
|
24.03克 |
|
25.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1209 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.47克 |
|
78.85克 |
|
17.42克 |
|
2357
|
1148
|
