| 2015年12月 |
| 周三 9: |
311 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.52克 |
|
10.21克 |
|
59.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
158 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.30克 |
|
5.40克 |
|
29.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
158 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.30克 |
|
5.40克 |
|
29.65克 |
|
-
|
-
|
| 2015年11月 |
| 周四 26: |
407 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.28克 |
|
9.96克 |
|
67.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
830 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.07克 |
|
19.55克 |
|
151.04克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1120 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.18克 |
|
47.32克 |
|
164.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
812 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.54克 |
|
43.97克 |
|
119.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
543 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.16克 |
|
15.93克 |
|
85.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
726 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.50克 |
|
50.26克 |
|
73.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1006 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.55克 |
|
40.73克 |
|
112.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
479 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
24.22克 |
|
69.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
823 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.86克 |
|
46.34克 |
|
143.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
158 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.30克 |
|
5.40克 |
|
29.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1281 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.45克 |
|
46.49克 |
|
184.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
833 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.10克 |
|
27.30克 |
|
148.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
836 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.23克 |
|
65.94克 |
|
67.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
716 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.97克 |
|
22.65克 |
|
136.62克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
159 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.30克 |
|
5.40克 |
|
29.65克 |
|
-
|
-
|
| 2015年10月 |
| 周五 30: |
500 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.70克 |
|
12.91克 |
|
66.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
861 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.46克 |
|
29.23克 |
|
151.00克 |
|
-
|
-
|
