| 2019年10月 |
| 周二 15: |
1988 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.10克 |
|
155.49克 |
|
128.44克 |
|
413*
|
 1575
|
| 周一 14: |
2919 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
136.49克 |
|
149.88克 |
|
147.57克 |
|
437*
|
2482
|
| 周日 13: |
3146 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
207.08克 |
|
206.52克 |
|
144.07克 |
|
1415*
|
1731
|
| 周六 12: |
2998 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
153.59克 |
|
190.33克 |
|
207.25克 |
|
1154*
|
1844
|
| 周五 11: |
2614 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.28克 |
|
156.09克 |
|
213.17克 |
|
469*
|
2145
|
| 周四 10: |
2619 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
130.22克 |
|
179.45克 |
|
191.82克 |
|
293*
|
2326
|
| 周三 9: |
3339 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
140.75克 |
|
201.99克 |
|
328.19克 |
|
1549*
|
1790
|
| 周二 8: |
2996 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
180.44克 |
|
200.21克 |
|
164.10克 |
|
1879*
|
1117
|
| 周一 7: |
2754 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
146.43克 |
|
184.21克 |
|
184.78克 |
|
1639*
|
1115
|
| 周日 6: |
2795 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
161.63克 |
|
185.33克 |
|
161.97克 |
|
1313*
|
1482
|
| 周五 4: |
1057 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.12克 |
|
50.82克 |
|
81.53克 |
|
564*
|
493
|
| 周四 3: |
3255 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
171.74克 |
|
222.77克 |
|
205.93克 |
|
297*
|
2958
|
| 周三 2: |
3559 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
220.35克 |
|
213.54克 |
|
179.59克 |
|
1495*
|
2064
|
| 周二 1: |
3478 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
190.00克 |
|
228.88克 |
|
213.43克 |
|
1344*
|
2134
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
3316 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
232.89克 |
|
129.44克 |
|
194.20克 |
|
1732*
|
1584
|
| 周日 29: |
3107 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
183.88克 |
|
176.81克 |
|
195.77克 |
|
1409*
|
1698
|
| 周六 28: |
3397 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
175.39克 |
|
184.04克 |
|
285.30克 |
|
1324*
|
2073
|
| 周五 27: |
3304 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
181.77克 |
|
166.88克 |
|
260.08克 |
|
1555*
|
1749
|
| 周四 26: |
3178 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
164.59克 |
|
234.18克 |
|
193.54克 |
|
1448*
|
1730
|
| 周三 25: |
-
|
-
|
|
264*
|
-
|
