| 2017年10月 |
| 周四 12: |
867 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.08克 |
|
28.37克 |
|
97.72克 |
|
2451*
|
 1584
|
| 2017年01月 |
| 周三 4: |
204 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.97克 |
|
14.29克 |
|
22.38克 |
|
-
|
-
|
| 2016年08月 |
| 周三 31: |
388 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.45克 |
|
7.45克 |
|
62.90克 |
|
-
|
-
|
| 2016年04月 |
| 周四 7: |
617 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.95克 |
|
26.13克 |
|
94.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
839 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.72克 |
|
31.00克 |
|
99.15克 |
|
2262*
|
1423
|
| 周二 5: |
1035 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.52克 |
|
83.65克 |
|
75.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
757 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.21克 |
|
63.51克 |
|
76.60克 |
|
-
|
-
|
| 2016年03月 |
| 周三 2: |
697 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.23克 |
|
57.50克 |
|
73.90克 |
|
-
|
-
|
| 2016年02月 |
| 周一 29: |
584 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.45克 |
|
43.51克 |
|
59.24克 |
|
2521*
|
1937
|
| 周日 21: |
164 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.53克 |
|
12.88克 |
|
26.40克 |
|
2701*
|
2537
|
| 周六 20: |
181 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.97克 |
|
12.83克 |
|
7.77克 |
|
2891
|
2710
|
| 周五 19: |
590 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.54克 |
|
60.76克 |
|
74.60克 |
|
2790*
|
2200
|
| 周六 13: |
610 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.13克 |
|
53.25克 |
|
63.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
584 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.35克 |
|
20.33克 |
|
67.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
769 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.95克 |
|
66.75克 |
|
102.92克 |
|
2570*
|
1801
|
| 周二 2: |
519 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.23克 |
|
7.26克 |
|
90.96克 |
|
-
|
-
|
| 2016年01月 |
| 周四 7: |
601 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.92克 |
|
53.67克 |
|
37.21克 |
|
2802*
|
2201
|
| 周三 6: |
1022 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.70克 |
|
76.37克 |
|
117.18克 |
|
2650*
|
1628
|
| 周二 5: |
1110 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.25克 |
|
53.14克 |
|
130.34克 |
|
2750*
|
1640
|
| 2015年12月 |
| 周四 3: |
-
|
-
|
|
2697*
|
-
|
| 周三 2: |
1089 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.55克 |
|
50.09克 |
|
156.12克 |
|
2697*
|
1608
|
