| 2023年11月 |
| 周二 28: |
288 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.37克 |
|
6.45克 |
|
51.56克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周一 25: |
418 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.72克 |
|
18.69克 |
|
42.25克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 21: |
335 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.90克 |
|
3.83克 |
|
88.37克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周六 2: |
1215 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.99克 |
|
65.89克 |
|
110.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1219 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.03克 |
|
30.53克 |
|
181.97克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周四 12: |
394 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
6.68克 |
|
55.41克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周三 27: |
865 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.47克 |
|
57.27克 |
|
68.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1547 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.64克 |
|
95.10克 |
|
174.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
629 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.94克 |
|
18.47克 |
|
91.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
352 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.31克 |
|
28.30克 |
|
53.18克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周四 17: |
280 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.00克 |
|
5.00克 |
|
40.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 19: |
755 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.78克 |
|
15.99克 |
|
102.13克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周五 30: |
1428 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.17克 |
|
66.03克 |
|
158.30克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周五 1: |
454 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.60克 |
|
56.70克 |
|
27.45克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周六 28: |
-
|
-
|
|
1437*
|
-
|
| 2019年11月 |
| 周三 20: |
441 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.73克 |
|
7.01克 |
|
48.57克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周四 29: |
516 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.67克 |
|
17.05克 |
|
78.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
2576 *
|
198%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.58克 |
|
84.89克 |
|
321.31克 |
|
1474*
|
 1102
|
| 周二 27: |
2290 *
|
176%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.25克 |
|
80.24克 |
|
296.66克 |
|
1468*
|
822
|
| 周一 26: |
1778 *
|
137%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
126.28克 |
|
62.77克 |
|
291.29克 |
|
1480*
|
298
|
| 周日 25: |
1769 *
|
136%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
247.59克 |
|
87.27克 |
|
246.40克 |
|
1462*
|
307
|
