| 2015年11月 |
| 周四 5: |
290 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.51克 |
|
10.82克 |
|
59.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
605 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.92克 |
|
33.15克 |
|
112.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
533 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.41克 |
|
37.51克 |
|
83.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
538 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.05克 |
|
47.40克 |
|
77.70克 |
|
-
|
-
|
| 2015年10月 |
| 周三 14: |
931 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.08克 |
|
36.64克 |
|
101.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
293 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.90克 |
|
7.70克 |
|
46.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1072 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.59克 |
|
61.10克 |
|
109.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
485 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.78克 |
|
22.01克 |
|
80.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1115 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.25克 |
|
39.53克 |
|
149.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1201 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.20克 |
|
45.14克 |
|
113.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
689 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.15克 |
|
38.80克 |
|
49.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1297 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.66克 |
|
22.38克 |
|
134.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1363 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.26克 |
|
70.51克 |
|
102.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1024 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.94克 |
|
53.92克 |
|
140.51克 |
|
-
|
-
|
| 2015年09月 |
| 周二 29: |
1312 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.73克 |
|
64.28克 |
|
154.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1145 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.54克 |
|
45.95克 |
|
115.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
170 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
7.39克 |
|
24.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1321 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.87克 |
|
50.78克 |
|
204.83克 |
|
2480*
|
 1159
|
| 周一 21: |
1219 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.22克 |
|
67.78克 |
|
167.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
699 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.14克 |
|
70.97克 |
|
51.67克 |
|
2490*
|
1791
|
