| 2015年10月 |
| 周四 8: |
687 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.31克 |
|
52.19克 |
|
64.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
533 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.45克 |
|
27.63克 |
|
45.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
494 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.55克 |
|
24.53克 |
|
59.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
478 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.10克 |
|
18.49克 |
|
73.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1098 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.72克 |
|
36.04克 |
|
140.98克 |
|
-
|
-
|
| 2015年09月 |
| 周三 30: |
647 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.46克 |
|
68.78克 |
|
19.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
441 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.95克 |
|
10.96克 |
|
57.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
810 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.28克 |
|
73.28克 |
|
35.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
527 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.79克 |
|
31.71克 |
|
76.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1020 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.81克 |
|
32.75克 |
|
126.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
670 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.51克 |
|
37.67克 |
|
71.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
887 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.70克 |
|
59.82克 |
|
114.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
666 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.33克 |
|
37.48克 |
|
87.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
779 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.70克 |
|
36.63克 |
|
113.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
529 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.58克 |
|
15.16克 |
|
90.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1015 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.42克 |
|
35.82克 |
|
158.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1079 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.61克 |
|
51.70克 |
|
152.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
381 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.63克 |
|
12.28克 |
|
58.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
801 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.33克 |
|
64.86克 |
|
75.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1040 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.09克 |
|
56.37克 |
|
125.23克 |
|
-
|
-
|
