| 2019年05月 |
| 周三 8: |
366 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.55克 |
|
30.09克 |
|
3.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
722 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.80克 |
|
70.97克 |
|
10.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1023 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.75克 |
|
105.16克 |
|
18.59克 |
|
-
|
-
|
| 2019年04月 |
| 周二 16: |
588 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.33克 |
|
55.19克 |
|
6.83克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
337 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.03克 |
|
56.51克 |
|
4.00克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周六 2: |
895 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.27克 |
|
67.71克 |
|
19.03克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周三 30: |
776 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.55克 |
|
66.03克 |
|
9.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
738 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.22克 |
|
67.16克 |
|
5.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
897 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.04克 |
|
96.01克 |
|
11.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1120 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.71克 |
|
104.80克 |
|
9.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
546 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.05克 |
|
55.09克 |
|
7.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
578 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.75克 |
|
31.75克 |
|
5.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
720 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.50克 |
|
78.00克 |
|
5.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
460 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.00克 |
|
28.00克 |
|
7.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
207 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.94克 |
|
22.58克 |
|
2.77克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周一 3: |
521 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.38克 |
|
28.48克 |
|
4.64克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周二 4: |
472 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.37克 |
|
39.16克 |
|
2.83克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周二 14: |
160 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
30.00克 |
|
4.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
619 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.99克 |
|
95.82克 |
|
19.96克 |
|
-
|
-
|
