| 2016年01月 |
| 周三 20: |
420 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.12克 |
|
16.94克 |
|
48.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
682 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.30克 |
|
41.65克 |
|
84.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
474 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.39克 |
|
27.09克 |
|
77.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1560 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.40克 |
|
81.08克 |
|
216.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
2065 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.84克 |
|
135.44克 |
|
230.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1967 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.45克 |
|
172.00克 |
|
179.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
2154 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.05克 |
|
99.41克 |
|
301.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
2098 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.16克 |
|
105.43克 |
|
284.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
2020 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.92克 |
|
137.57克 |
|
234.15克 |
|
-
|
-
|
| 2015年12月 |
| 周三 16: |
1879 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.43克 |
|
100.84克 |
|
239.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1733 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.79克 |
|
76.53克 |
|
223.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1283 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.65克 |
|
52.70克 |
|
179.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1180 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.28克 |
|
43.64克 |
|
196.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1137 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.40克 |
|
47.07克 |
|
167.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
2000 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.00克 |
|
120.00克 |
|
152.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1634 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.03克 |
|
97.46克 |
|
199.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1783 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.56克 |
|
105.22克 |
|
221.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
2046 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.71克 |
|
133.98克 |
|
231.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1795 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.73克 |
|
69.77克 |
|
269.58克 |
|
-
|
-
|
| 2015年11月 |
| 周一 30: |
1680 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.12克 |
|
82.18克 |
|
219.62克 |
|
-
|
-
|
