| 2022年11月 |
| 周六 26: |
399 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.42克 |
|
26.02克 |
|
3.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
377 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
48.12克 |
|
6.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
428 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.20克 |
|
31.50克 |
|
37.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
190 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.31克 |
|
3.46克 |
|
46.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
121 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.37克 |
|
8.82克 |
|
2.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
652 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.82克 |
|
44.42克 |
|
11.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
361 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.74克 |
|
15.42克 |
|
43.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
296 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.56克 |
|
10.52克 |
|
36.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
386 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.61克 |
|
32.16克 |
|
46.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
173 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.25克 |
|
8.06克 |
|
5.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
339 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.47克 |
|
22.77克 |
|
28.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
472 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.86克 |
|
35.50克 |
|
2.42克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周六 22: |
1334 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.65克 |
|
81.27克 |
|
36.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1699 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.32克 |
|
103.62克 |
|
120.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1377 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.37克 |
|
90.90克 |
|
29.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
126 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.43克 |
|
2.46克 |
|
27.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
715 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.02克 |
|
69.79克 |
|
21.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
961 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.77克 |
|
87.00克 |
|
11.78克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周二 2: |
464 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.96克 |
|
38.65克 |
|
44.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
297 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.59克 |
|
29.98克 |
|
40.55克 |
|
-
|
-
|
